Explorer en détail votre histoire de santé, vos symptômes actuels, votre parcours médical, vos habitudes de vie (sommeil, stress, activité physique, etc.), votre environnement et votre alimentation actuelle.

> Identifier les déséquilibres et les facteurs aggravants liés à vos troubles auto-immuns ou inflammatoires chroniques.

> Évaluer votre niveau de préparation et vos éventuels freins au changement.
> Élaborer un plan de démarrage individualisé pour entamer ou renforcer le protocole AIP, à votre rythme et selon votre réalité (famille, emploi du temps, contraintes spécifiques).

> À l’issue de l'évaluation, vous repartirez avec :

• Une vision claire des priorités à court terme.

• Des suggestions personnalisées et accessibles pour enclencher vos premiers changements (ou ajuster ceux déjà en cours).

• Une feuille de route pour poser les bases solides de votre parcours AIP.

> Inclus : 

Un compte-rendu PDF avec vos objectifs, vos pistes d’actions concrètes et des ressources adaptées à votre profil.

Cette séance est dédiée à faire le point, à ajuster et vous soutenir activement dans la mise en place du protocole AIP. 

> Évaluer vos progrès, vos défis et les effets ressentis depuis la dernière séance.

> Adapter votre plan d’action en fonction de vos retours, de votre évolution ou de nouvelles priorités.
> Approfondir certains volets du protocole : alimentation, gestion du stress, sommeil, soutien digestif, environnement, réintroductions, etc.
> Renforcer votre motivation et vous apporter les outils pratiques et le soutien stratégique pour rester aligné(e) sur vos objectifs de santé.

Que vous soyez en phase de transition, d’élimination, de maintien ou de réintroduction, nous avançons pas à pas selon votre réalité et votre rythme.

> Inclus :

un résumé de séance avec vos points clés, les actions prioritaires et des ressources complémentaires (si nécessaire).

Cette séance express est conçue pour vous offrir un point d’ancrage rapide et stratégique dans votre parcours AIP.

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Parfaite entre deux suivis plus longs, elle permet de :

> Faire le point sur une problématique ciblée ou un blocage ponctuel.
> Ajuster un élément de votre plan AIP ou de votre routine quotidienne.
> Clarifier une question spécifique liée au protocole AIP (réintroduction, symptôme, organisation, etc.)
> Vous motiver en cas de découragement.

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L'objectif : vous aider à rester aligné(e), engagé(e) et soutenu(e), même quand le quotidien vous bouscule. Une séance pour garder le cap sans attendre le prochain suivi complet.

Une journée immersive pour apprendre à cuisiner AIP dans votre propre cuisine, adapté à votre réalité.

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Objectifs du service :

• Apprendre à cuisiner AIP facilement, sans stress ni surcharge mentale.

• Comprendre la logique du protocole AIP à travers la pratique culinaire.

• Acquérir des réflexes d'organisation, de préparation, de substitutions des aliments.

• Repartir avec des bases solides pour planifier vos repas AIP au quotidien.

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> Préparation, en amont du rendez-vous :

• Échange préalable (30 min) pour cibler vos besoins (goûts, allergies, niveau, rythme de vie, phase du protocole, etc.)

• Sélection de 5 recettes de votre goût (déjeuner, dîner, souper, bouillon d'os, collation/dessert).

• Liste de courses envoyée avant la séance.

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> Le jour de la formation :

• Tri du frigo / garde-manger (au besoin).

• Présentation des recettes et techniques s'y rattachant.

• Préparation ensemble des plats choisis.

• Astuces de conservation, de substitution des ingrédients et de réutilisation des restes.

• Mise en place de routines efficaces (menu type, planification, outils numériques ou papier).

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> Après la séance​ :

• Accès à des ressources bonus (liste d’épicerie AIP, gabarits de menus, suggestions de substitutions, mini guide d'organisation)

Ce service est idéal pour vous si :

• Vous débutez le protocole AIP et ne savez pas par où commencer.

• Vous manquez d’inspiration ou de temps.

• Vous avez besoin d’aide concrète pour rendre votre environnement favorable.

• Vous voulez gagner en autonomie, avec des repas savoureux et adaptés à vos besoins.

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*  Service offert à domicile dans un rayon de 150 km autour de Montréal. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer au-delà d’un certain périmètre (calculés à 0,59$/km).

Un accompagnement autonome de 4 semaines pour vous permettre de poser les bases du protocole AIP à votre rythme. Vous avancez en toute autonomie grâce à des capsules vidéo, des fiches pratiques et des outils concrets pour faciliter votre transition alimentaire sans vous sentir dépassé(e).​​​